櫻井美沙季の筋肉が凄い!フィジークの成績は?筋トレ方法や身長体重昔は細かった?

みなさんこんにちは、今回は櫻井美沙季さんについてです。

櫻井美沙季さんといえばすごい筋肉とその筋肉質な体には見合わないような可愛い顔で話題になっていますよね。

今回はそんな櫻井美沙季さんを深堀りしていきたいと思います。

テーマは「櫻井美沙季の筋肉が凄い!フィジークの成績は?筋トレ方法や身長体重昔は細かった?」です。

  • 櫻井美沙季の身長や体重
  • フィジークでの成績
  • 櫻井美沙季の筋トレ方法
  • 昔は細かった?

これらについて見ていきたいと思います。

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櫻井美沙季のプロフィール身長や体重

  • 名前:櫻井美沙季 (さくらい みさき)
  • 生年月日:1994年4月28日(27歳)
  • 出身地:群馬県
  • 血液型:非公開
  • 身長:164cm
  • 体重:56kg(減量時)
  • 職業:フィジーカー兼パーソナルトレーナー

 

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フィジークの成績は?

近年若者を中心に非常に注目度が高まっているフィジーク。

ボディービルが下半身を含めた筋肉の大きさだったり体の厚みを競う競技です。

 

それに対してフィジークは主に上半身の筋肉を中心にバランスの取れた美しい肉体の完成度を競います。

美しい逆三角形を目指すのがフィジーク最大の特徴となります。

 

そのフィジークが近年大変な注目を集めており有名なフィジーカーにはスポンサーもついており非常に人気が高くなっています。

櫻井美沙季さんもフィジークの大会に出場するいわゆるフィジーカーの一人なんです。

元陸上競技の選手だった櫻井さんは2019年に怪我で引退。

その後筋トレに目覚めてフィジーカーに転身したのです。

 

そんな櫻井さんですがフィジークを初めてまだ2年ということもあって大会で目立った成績を収めるには至っていません。

何年もかけて頑張っている人も多いですから無理もないですよね。

 

やはり上には上がいるということでしょうか。

今後に期待しましょう。

 

櫻井美沙季の筋トレ方法が凄い!?

出典:https://encount.press/

男性顔負けのムキムキボディーをお持ちの櫻井美沙季さん。

そのトレーニングがまじで凄いんです。

櫻井美沙季さんは多くのボディービルダーを排出しているゴールドジムでトレーニングをされています。

櫻井美沙季さんの筋肉の中で特に凄いのが肩と腕と背中ですよね。

では具体的にどんなトレーニングをしているのかの一部を具体的に見ていきましょう。

 

ショルダー・プレス

櫻井さんのあの逞しい肩を作るトレーニングの一つがショルダー・プレスです。

櫻井さんも以前ショルダー・プレスをする姿をSNSで公開していましたね。

両手にバーベルを持って頭の上まで上げて耳の付近まで下ろします。

 

バーベルの重さは6〜8回で限界になる重さを選びます。

このトレーニングで肩周りを覆っている三角巾が鍛えられます。

 

アームカール

そして次に櫻井さんの筋肉で目を引くのが腕の筋肉ですよね。

櫻井さんのあの太い腕を作り上げたトレーニングの一つがアームカールです。

アームカールによって上腕二頭筋が鍛えられます。

 

いわゆる力こぶを出すところになります。

ベンチをだいたい150°くらいの角度にして仰向けになります。

 

その状態で両手にバーベルを持ってそれを同時に持ち上げます、

両腕をカールさせたらゆっくり下ろしてまた同じ動作を繰り返します。

大体8回〜12回で限界になる重さのバーベルを選んで行います。

これを3セット繰り返します。

 

チンニング

そして櫻井さんの逞しい腹筋を作るために行われているトレーニングがチンニングです。

いわゆる懸垂のことですね。

櫻井さんの逞しい背筋はチンニングの賜物です。

 

チンニングはラックにつかまって行います。

8〜10回を3セット行います。

櫻井美沙季さんは昔は細かったってマジ?

櫻井美沙季さんは2019年に怪我をして陸上を引退されました。

それまでは七種競技の選手だったんです。

その頃は今と違ってかなり細かったんです。

この動画を見てください、紫のゼッケンをつけて5着ででゴールした選手です。

距離的にシルエットしか分かりませんが、今と比べてだいぶ細いことが見てとえますよね。

中高からすっと陸上に打ち込んでいた櫻井美沙季さん。

かなり頑張っていたそうです。

しかし怪我で不本意にも引退。

その後筋トレに打ち込んでいるところからも体を動かすこと、自分を追い込むことが好きな方なんでしょうね。

 

まとめ

いかがでしたか?

「櫻井美沙季の筋肉が凄い!フィジークの成績は?筋トレ方法や身長体重昔は細かった?」について見てきました。

  • 櫻井美沙季の筋肉が凄い!→筋肉はめちゃくちゃ凄いです。
  • フィジークの成績は?→まだ目立った成績は収めていないようなので今後に期待です。
  • 筋トレ方法→アームカールやショルダープレス、チンニングなどオーソドックスなメニューもやっているようです。
  • 身長と体重→身長は164cmで減量時は56kgです。
  • 昔は細かった?→昔は細かったようです。

櫻井美沙季さんについては以上になります。

顔と筋肉のギャップに今後益々人気が出そうですね。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

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